【玄米】健康にも発毛にも良い？

健康面で様々なよい効果があるといわれている玄米ですが、そんな玄米は育毛にもよい働きをしてくれます。

GABA

チョコレートでも注目を集めているGABAですが育毛にも効果があり、次のような働きがあります。

・脳内の血流を促して細胞の働きを高める
・副交感神経を促進してリラックス効果を高める

ストレスを抱えてしまうと、血管が収縮し髪の毛や頭皮へ必要な栄養が行き届きにくくなります。

ストレスは髪の毛の天敵なので、GAVAは育毛に効果があるとされています。

γ-オリザノールの主な効果は次のものがあります。

・抗ストレス作用
・自律神経を整える作用
・血行を良くしてコレステロールを低減させる

最も注目したいのはDHT（ジヒドロテストステロン）の生成抑制効果があることです。

DHTは男性ホルモンの1種で、体内の生成量が多すぎると、毛母細胞の働きを低下させることで、育毛に悪影響を及ぼします。

女性はとくに、血流不足による髪の抜け毛に悩む方が多いので玄米はオススメです。

ポリアミンは細胞の生まれ変わりに重要な役割を持つ成分です。

・ヘアサイクルの調整
・毛母細胞の数を増やす

などのメリットがあり髪が健康に育つ環境をサポートしてくれます。

育毛剤にはポリアミンが含まれているものも発売されています。

その他にも玄米には『亜鉛・ミネラル・タンパク質・ビタミン』など育毛に効果的な栄養成分が豊富に含まれているので普段の食事に玄米を取り入れてみてください。

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