健康店長の今日の朝ごはん✨

当店の店長（実年齢59歳・血管年齢26歳）は、 髪と頭皮の健康 を意識し毎日の食事にもこだわっています。

本日の朝ごはんは、 牛肉100％の手作りハンバーグ をメインに発毛・育毛をサポートする栄養たっぷりの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メニューをご紹介します！

🔹 健康店長の朝ごはんメニューと髪の健康への効果

本日のメインは、牛肉100％でつなぎを一切使わない 本格手作りハンバーグ！タンパク質が豊富です。

アルミホイルで包んで蒸し焼きにすることで、つ〇めグリルのハンバーグのように ふっくらジューシー に仕上がります。

💡 蒸し焼き調理法 により、肉の旨味を閉じ込め栄養素を逃さず美味しくいただけます。

切り干し大根は、乾燥させることで 食物繊維 や カルシウム が凝縮された栄養価の高い食材です。

✅ 食物繊維 – 腸内環境を改善し、髪に必要な栄養の吸収をサポート
✅ カルシウム – 頭皮環境を整え、健康な毛髪の土台を作る

💡 腸が健康であることは、 髪に必要な栄養を効率よく届けるための第一歩 です。

わかめときゅうりを使った酢の物は、 血流を改善 し、毛根に必要な栄養を届けやすくします。

✅ ヨウ素（わかめ） – 甲状腺機能をサポートし、髪の成長を促進
✅ クエン酸（酢） – 血流を改善し、毛根に栄養を供給

💡 酢の酸味 が胃腸の働きを活性化し、栄養の消化吸収を助けます。

かぼちゃは βカロテン や ビタミンE など、 抗酸化作用 を持つ成分が豊富な食材です。

✅ βカロテン – 体内でビタミンAに変換され、頭皮の乾燥を防止
✅ ビタミンE – 血行を促進し、毛根まで栄養をしっかり届ける

💡 抗酸化成分は 頭皮の老化 を防ぎ、 健康な髪の成長環境 を整えます。

味噌汁は 腸を整え、血流を改善 する発酵食品です。こんにゃくと玉ねぎを加えてさらに栄養アップ！

✅ 乳酸菌（味噌） – 腸内環境を整え、栄養の吸収力をアップ
✅ ケルセチン（玉ねぎ） – 抗酸化作用で血管を柔軟に保ち、血流を改善

💡 毎日味噌汁を摂取することで、 腸から髪を育てる 効果が期待できます。

ブルーベリーとカカオニブは、髪と頭皮の老化を防ぐ 抗酸化成分 を豊富に含むスーパーフードです。

✅ アントシアニン（ブルーベリー） – 血流を促進し、毛細血管を強化
✅ カカオポリフェノール（カカオニブ） – 活性酸素を除去し、頭皮の酸化を防ぐ

💡 活性酸素 は髪の老化を加速させる原因！毎日少しずつ抗酸化成分を摂ることが大切です。

健康な髪を育てるためには、栄養バランスの取れた食事と、適切なスカルプケアが欠かせません。

✔ 血流を改善する食材を摂取（わかめ・酢・玉ねぎ）
✔ 腸内環境を整える（発酵食品・食物繊維）
✔ 抗酸化成分を意識する（ブルーベリー・かぼちゃ・カカオニブ）

💡 食事＋スカルプケア で、髪を根本から健康に育てましょう！

スーパースカルプ発毛センターで柏店は、 専門的なケア　だけでなく生活習慣のアドバイスも行い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　髪と頭皮の健康をサポートしています。

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