shimotori 夏の暑い日、快適に過ごすためにクーラーは欠かせない存在です。ですが、冷房の効いた部屋に長時間いると「体の冷え」が進み、血流が悪化してしまうことをご存知でしょうか？ 実はこの“冷え”が、髪の成長や発毛にも悪影響を与える可能性があります。
冷えと発毛の関係とは？
髪は頭皮の毛細血管から酸素や栄養を受け取って育ちます。しかし冷えによって血管が収縮すると、十分な血液が行き渡らなくなり、髪に必要な栄養が届きにくくなってしまいます。これが続くと、髪のハリやコシが失われたり、抜け毛が増えたりする原因につながります。
クーラー冷えが起こりやすい理由
- 冷気は下にたまりやすく、足元から体を冷やす
- 薄着で長時間過ごすことで体温が奪われる
- デスクワークで動かずにいると血流が停滞しやすい
特に女性は冷えやすい体質の方が多く、夏場でも手足が冷たくなることがあります。その状態が慢性的に続くと、髪の成長にもマイナスに働きやすいのです。
冷え対策でできる発毛ケア
クーラーを使わないわけにはいきませんが、次のような工夫で血流を保つことができます。
- 室温は26〜28度を目安に設定
- ひざ掛けやカーディガンで体を守る
- 温かい飲み物を意識して取り入れる
- 軽いストレッチで血流を促す
- 夏でもシャワーだけでなく湯船につかる
これらの習慣を取り入れることで、頭皮環境を整え、髪が育ちやすい状態をサポートできます。
まとめ
夏のクーラー冷えは、体だけでなく髪の健康にも影響を与える可能性があります。冷房の涼しさを上手に調整しながら、血流を意識した生活を心がけましょう。毎日の小さな工夫が、抜け毛予防や発毛ケアにつながります。
