血管年齢26歳✨健康店長の今日の朝ごはん

〜髪と体の健康は“朝の一食”から〜

スーパースカルプ発毛センターでは、「薬に頼らない」「健康的な発毛」をモットーに、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　看護師常駐のもと、安心・安全な施術と生活習慣のアドバイスをご提供しています。

その中でも特に大切にしているのが“食事”。
今回は、血管年齢26歳を維持している当店の店長が実践している「発毛と健康を両立する朝ごはん」をご紹介します。

🔹 金目鯛の蒸し焼き – 良質なタンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富

本日の主菜は、金目鯛の蒸し焼き。
少量の油で蒸し焼きにすることで、余分な油を使わず魚の旨味と栄養をしっかり引き出します。

金目鯛は、高タンパクで低脂肪、さらにDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸が豊富。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらは血流を改善し、頭皮の毛細血管に酸素と栄養を行き渡らせる役割を担います。

✅ DHA・EPA：毛根の血流を促進し、発毛に必要な栄養を届ける
✅ タンパク質：髪の主成分「ケラチン」の材料
✅ ビタミンB群：代謝を促進し、毛母細胞の働きをサポート

納豆には、大豆イソフラボンやビタミンK2、ナットウキナーゼが豊富に含まれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腸内環境を整えると同時に、血流を改善し、ホルモンバランスをサポート。

✅ イソフラボン：女性ホルモン様作用で、女性の薄毛改善にも◎
✅ ナットウキナーゼ：血液をサラサラにし、毛根の血流をスムーズに
✅ 食物繊維：腸内環境を整え、栄養の吸収を効率化

味噌は発酵食品として腸を整えるだけでなく、抗酸化作用も期待できます。こんにゃくは食物繊維が豊富でデトックス効果があり、ナスや白菜には抗炎症・代謝促進の作用があります。

✅ 味噌：腸活と免疫力アップ
✅ こんにゃく：腸内の老廃物を排出、血糖値の急上昇を抑制
✅ ナス（ナスニン）：毛細血管の老化防止
✅ 白菜：ビタミンCで頭皮のコラーゲン生成をサポート

ブルーベリーに含まれるアントシアニンや、カカオニブに豊富なポリフェノールは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　強力な抗酸化作用を持ち、頭皮や髪の老化予防に貢献します。

✅ アントシアニン：毛細血管の強化、頭皮の血流改善
✅ カカオポリフェノール：抗炎症作用で頭皮トラブル予防

発芽玄米は、白米よりもビタミンB群やミネラルが豊富で、GABA（γ-アミノ酪酸）を含んでおり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレス緩和や自律神経の安定にもつながります。

✅ ビタミンB1・B6：髪の細胞代謝を促進
✅ GABA：ストレスによる抜け毛予防
✅ マグネシウム・鉄・亜鉛：毛髪の成長と強度維持に必須

「食べたもので髪が育つ」これは、当店の基本的な考え方です。
薬を使わず、体の内側から発毛を促すには、毎日の食事が大きなカギを握ります。

スーパースカルプ発毛センター柏店では、看護師が常駐し、安心の体制で施術・生活指導・栄養指導を行っています。
10代から70代までの発毛実績があり、女性の薄毛や子どもの発毛にも多数対応しています。

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