血管年齢26歳✨健康店長の今日の朝ごはん

～発毛・育毛と健康を食事からサポート～

スーパースカルプ発毛センターでは、「薬に頼らない発毛」「生活習慣の改善による健康的な育毛」を大切にしています。
今回は、血管年齢26歳をキープしている健康店長の朝ごはんをご紹介します。
毎日食べるものこそ、髪の栄養を育む源。発毛や健康を意識したバランスのよい内容をぜひ参考にしてください。

ホタテには、髪の発育に必要不可欠な「亜鉛」が豊富に含まれています。
また、血流を促進するタウリンや、肝機能をサポートするビタミンB群も含まれており、髪の育成環境を整える効果が期待できます。

蒸し焼きにすることで、余分な脂を使わず、栄養をそのままキープ。朝からしっかりとタンパク質とミネラルを補給できます。

サバは青魚の代表格。DHA・EPAといったオメガ3脂肪酸が豊富で、血液をサラサラにし、炎症を抑える働きがあります。
頭皮の炎症を予防し、抜け毛の原因となる酸化ストレスにもアプローチ。

味噌の発酵パワーもプラスされ、腸内環境の改善にも効果的です。腸活は発毛ケアの基本ともいえる要素です。

わかめはヨウ素やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富。ホルモンバランスの調整や代謝の促進に役立ちます。
きゅうりには水分とカリウムが多く含まれ、むくみの解消やデトックスにも効果的。

酢は血糖値の急上昇を抑え、食欲を穏やかに保ちつつ、血流改善にも貢献します。

ミニトマトはリコピンが豊富。強力な抗酸化作用により、毛母細胞の老化を防ぎます。
山芋には消化酵素や食物繊維が多く含まれ、腸を整えながら栄養吸収効率を高めます。

腸の働きが活性化することで、髪の毛に必要な栄養もスムーズに届けられます。

白米よりもミネラル・ビタミンが豊富な発芽玄米。
GABA（ギャバ）が多く含まれており、ストレスを緩和し自律神経を整える作用も期待できます。
ストレスは抜け毛の大きな原因の一つ。日々の食事から予防することがとても重要です。

具材たっぷりの味噌汁は、腸内環境を整え、免疫力を高め、髪の栄養吸収を助ける万能食。
キャベツのビタミンU、ナスのナスニン（抗酸化成分）、こんにゃくの食物繊維など、多様な働きが髪にプラスに働きます。

寒天は食物繊維が豊富で、腸内の老廃物をスッキリ排出。
ごまはセサミンによる抗酸化作用で細胞の老化を予防し、豆乳は植物性タンパク質とイソフラボンで女性ホルモンのバランスを整えます。
バタフライピーはポリフェノールを多く含むスーパーフード。髪や肌の若々しさをサポートしてくれます。

健康的な髪の成長には、血流・腸活・抗酸化・ホルモンバランスが欠かせません。
健康店長の朝ごはんは、それらをすべて意識したバランスごはんです。

スーパースカルプ発毛センターでは、看護師が常駐し、「薬に頼らない発毛」や「女性の薄毛」「子どもの発毛」にも対応した丁寧なケアを提供しています。
毎日の食事を見直しながら、内側から髪の健康を一緒に目指してみませんか？

📍現在、お試し体験受付中です。ご予約が混み合っておりますので、お早めにご連絡ください。

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