shimotori 榛名湖で森林浴と発毛・健康をチャージ！
今年の夏も恒例のキャンプに行ってきました！
場所は群馬県の【榛名湖キャンプ場】。自然に囲まれた美しい湖畔のキャンプ場で、日常を離れたリフレッシュタイムを過ごしてきました。
榛名湖キャンプ場には、テント泊だけでなくバンガローもあるので、アウトドア初心者の方にもおすすめ。
今回もバンガローの横にテントを張って、のびのびとした自然の空気を思い切り満喫しました。
森林浴と発毛・健康の深い関係
キャンプの最大の魅力は「自然とのふれあい」。
木々に囲まれ、鳥のさえずりや湖のせせらぎに耳を傾けるひとときは、まさに“天然の癒し”です。
実は、森林浴がもたらすリラックス効果は、発毛や健康にも大きく関わっています。森林の中に含まれる「フィトンチッド」と呼ばれる香気成分は、自律神経を整え、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させる働きがあるとされています。
コルチゾールの過剰分泌は、頭皮の血流悪化やホルモンバランスの乱れを招き、抜け毛や薄毛の原因にも。
つまり、自然の中で過ごす時間は、髪の健康にとってもとても大切なのです。
栄養と手軽さを両立！健康店長のキャンプ飯
キャンプでも栄養バランスは妥協しません。今回の献立はこちら：
- スペアリブ
一晩漬け込んで家のオーブンで焼いて持参。現地では温めるだけ。たんぱく質と鉄分をしっかりチャージできる、髪にうれしいメインディッシュです。 - グリル野菜（しいたけ・ピーマン・パプリカ）
スペアリブと一緒に焼いたシンプルな付け合わせ。βカロテンやビタミンCで抗酸化サポートも◎。 - 簡単味噌汁
お湯に味噌と煮干し粉を溶かし、洗った切り干し大根と乾燥わかめを加えるだけ。乾物の活用で手間なし＆栄養満点。 - おにぎり
自宅で作って持参。炭火で温めて香ばしさUP。消化に優しく腹持ちも◎。 - シフォンケーキ
食後の甘味には、ふわふわのシフォンケーキ。油を控え、甘さも控えめ。自然の中で食べるスイーツは格別です。
キャンプでも、少しの準備でここまで栄養バランスの整った食事が楽しめます。外で食べると同じメニューも何倍もおいしく感じられるのが不思議ですね。
ぜひあなたも“自然の発毛体験”を
ストレス社会に生きる現代人にとって、自然とふれあうことは心と体のメンテナンス。
「最近抜け毛が増えた気がする…」「疲れが取れない…」と感じている方、ぜひ自然の中で深呼吸してみてください。
私たちスーパースカルプ発毛センターでは、生活習慣・ストレス・栄養面など、髪と体の土台から見直すケアを大切にしています。薬に頼らず、自分の体を整えることで、髪も肌もいきいきと元気に。
キャンプもそのひとつの方法。五感を解放し、自分自身と向き合う時間を作ることは、未来の健康への投資です。
ぜひ皆さんも、この夏はキャンプで自然と触れ合ってみませんか？髪と心がふっと軽くなるのを感じられるはずです。
