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【レビュー】ポリピュアEX育毛剤は効果なし？！口コミも検証

【レビュー】ポリピュアEX育毛剤は効果なし？！口コミも検証

投稿日 2023年1月20日
更新日 2023年1月24日
著者 shimotori
カテゴリー YouTube

【不安】薄毛ケアで不安になったら？

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【三行日記】薄毛ケアを継続するコツ

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■ 頭皮マッサージを習慣にして美髪を目指しましょう！

こんにちは！頭皮マッサージを毎日の習慣にしている下鳥です。
最初は「時間がなくてサボったり」「考え事をしていて忘れてしまうこと」もありましたが、続けるうちに自然と習慣化できました。

「薄毛が気になるけれど、時間がない…」
「薬に頼らずにできる簡単な方法があれば試してみたい！」
そんな女性におすすめなのが、4分間で行える頭皮マッサージです。
この記事では、短時間でできるマッサージの方法とその効果について詳しく解説します。
忙しい日々の中でも取り入れられる簡単なケアで、美しい髪を取り戻しましょう！

■ 頭皮マッサージの効果とは？

◇ なぜ頭皮マッサージが髪に良いのか？

頭皮マッサージには以下のような効果があります。

・血行促進：頭皮への血流が良くなり、毛根に栄養が届きやすくなります。
・リラクゼーション：ストレスを軽減し、薄毛の原因を緩和します。
・毛穴の汚れ除去：頭皮を清潔に保ち、健康な髪が生えやすい環境を作ります。

これらの効果が、薄毛改善と髪全体の健康促進に役立ちます。

■ 4分間でできる頭皮マッサージの方法

◇ マッサージの準備

爪を切り、頭皮を傷つけないようにする。
椅子やベッドでリラックスした姿勢をとる。
深呼吸をして心を落ち着ける。
◇ マッサージの手順

指の腹で頭皮をほぐす（1分）
　・両手を耳の上に置き、円を描くように軽く押しながら動かします。

前頭部から頭頂部へ引き上げる（1分）
　・おでこの生え際に指を置き、頭頂部へ引き上げるようにマッサージ。

耳の周りをマッサージ（1分）
　・耳の周囲を円を描くように指で押し、リンパの流れを促進します。

首筋をほぐす（1分）
　・後頭部から首筋にかけて、下から上へ優しく押し上げます。

■ 頭皮マッサージの効果を高めるポイント

・毎日続ける：効果を実感するには習慣化が大切です。
・力加減に注意：優しく行い、頭皮を傷つけないようにします。
・専用アイテムを活用：オイルやローションを使うと効果アップ！

■ 頭皮マッサージと組み合わせたい生活習慣

◇ 栄養バランスの取れた食事

・タンパク質：鶏むね肉、卵、大豆
・ビタミンE：アーモンド、アボカド
・鉄分：ほうれん草、レバー

◇ 良質な睡眠
　毎日7時間以上の睡眠を確保し、髪の再生を促しましょう。

◇ ストレス管理
　リラクゼーションや運動を取り入れて、心と体を整えましょう。

■ まとめ：4分間で簡単に美髪ケア！

4分間の頭皮マッサージは、手軽で効果的な薄毛改善方法です。
血行促進やリラクゼーション効果により、髪と頭皮の健康をサポートします。
ぜひ今日から取り入れて、美しい髪を目指しましょう！

セルフケアでは薄毛改善しなかった場合やご心配な方は、お試し体験を受け付けております。

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✨お客様より素敵なプレゼントをいただきました🍎いつもサロンをご利用いただきありがとうございます！

リンゴには、ポリフェノールやビタミンCが豊富に含まれており、頭皮の健康や美しい髪づくりに役立つ栄養素がたっぷり！特にポリフェノールは、酸化ストレスを抑え、頭皮環境を整えるサポートをしてくれます。

リンゴを美味しくいただきながら、皆様の髪の健康もサポートできるよう、引き続き努力してまいります😊✨

リンゴを食べて、内側からも美髪を目指しましょう！🍎💖当サロンは体の内面のケアも大切にしています。

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【薄毛改善に効果的な食材10選】

こんにちは！食べることが大好きな発毛技能士の下鳥です。

日々薄毛に悩む人の頭皮を改善させています。

最近は味噌おにぎりにハマっています。

「薄毛が気になり始めたけど、薬に頼らず改善したい」
「食事で髪に良い栄養を摂りたい」
こんなお悩みはありませんか？

女性の薄毛改善には、適切な栄養を摂取することが非常に重要です。

本記事では、薄毛改善に効果的な食材を10選ご紹介し、それぞれの特徴と摂取方法について詳しく解説します。
これらの食材を日々の食事に取り入れることで、髪の健康を取り戻しましょう！

薄毛改善に必要な栄養素

髪の健康に欠かせない栄養素

薄毛改善に効果的な食材を選ぶ前に、まずは必要な栄養素について理解しましょう。

タンパク質

髪の主成分であるケラチンの生成に必要です。

亜鉛

髪の成長をサポートするミネラルです。

鉄分

頭皮の血流を促進し、毛根への栄養供給を助けます。

ビタミンB群

毛周期を正常に保つ働きがあります。

オメガ3脂肪酸

頭皮の炎症を抑え、健康な髪を育成します。

薄毛改善に効果的な食材10選

卵

効果: 高品質なタンパク質とビオチンを豊富に含むので髪の素になります。
食べ方: 茹で卵、オムレツ

サーモン

効果: オメガ3脂肪酸を含むので、頭皮の炎症を抑えます。
食べ方: グリル、刺身で美味しく！

ブロッコリー

効果: ビタミンCや鉄分が豊富で抗酸化作用が高いです。
食べ方: 蒸してサラダに。

ほうれん草

効果: 鉄分やビタミンA、Cが豊富で、血行促進！髪まで栄養を届けます。
食べ方: おひたし、スムージー

ナッツ類

効果: 亜鉛やビタミンEが豊富で、毛周期を保ちます。
食べ方: スナック感覚でそのまま

アボカド

効果: ビタミンEやオメガ9脂肪酸が頭皮の潤いを保ちます。
食べ方: トースト載せ、スムージー

ブルーベリー

効果: ビタミンCと抗酸化物質が血流を改善します。
食べ方: ヨーグルト、スムージー

レンズ豆

効果: 鉄分やタンパク質が豊富で、植物性食品として優秀です。
食べ方: スープやカレーの具材として。

#オートミール

効果: ビタミンB群や鉄分を含み、髪の成長を促します。
食べ方: 朝食やおやつに活用。#オートミールレシピ

#カボチャの種

効果: 亜鉛が豊富で、髪の再生を促進します。
食べ方: おやつやサラダのトッピングに。

効果を最大化する食事のポイント

バランスを意識した食事

薄毛改善には、ひとつの食材だけではなくバランスの取れた食事が重要です。
上記の食材を組み合わせて、栄養素を効率よく摂取しましょう。

継続がカギ

食事での改善は即効性がなく、継続することで結果が現れます。
日々の食生活に無理なく取り入れる工夫をしましょう。

まとめ：日常的に取り入れて薄毛を改善しよう

薄毛改善に効果的な食材10選をご紹介しました。

これらの食材を日常的に取り入れることで、髪の健康をサポートし、薄毛の悩みを軽減することが可能です。

健康的な髪を育むために、今日からできる小さな一歩を始めましょう。

継続的な努力が、髪と心の健康を守るカギです。

もし自己流では改善しなかった場合は早めに専門家に相談しましょう。

スーパースカルプ発毛センターではお試し体験を受け付けております。

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✨🎍新年あけましておめでとうございます🎍✨
昨年も多くのお客様にご来店いただき、誠にありがとうございました🙇‍♀️

2024年も、皆さまの髪と頭皮の健康を全力でサポートしてまいります😊

新しい年のスタートに、健康な頭皮と美しい髪を育てる第一歩を踏み出しませんか？

「今年こそ髪を元気にしたい！」という方、ぜひお気軽にご相談ください✨

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ヨガ・ピラティスの違い：発毛におすすめなのは？

こんにちは！ヨガ教室に通ったことがある下鳥です。

発毛にも効果のあるヨガとピラティスの違いを知っていますか？ピラティスとヨガはどちらも体と心を整えるエクササイズですが、それぞれの目的やアプローチ、歴史に違いがあります。発毛により向いているのはどちらなのでしょうか。ご紹介いたします。

ピラティス・ヨガの起源と歴史

ピラティスの起源と歴史

20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって開発され、リハビリテーションの一環として始まりました。主に身体の筋力強化や柔軟性向上を目的としています。

ヨガの起源と歴史

約5000年前にインドで生まれた伝統的な修行法。精神的な探求や自己統一を目的とし、呼吸法、瞑想、ポーズ（アーサナ）を組み合わせています。

ピラティス・ヨガのエクササイズの特徴

ピラティスの特徴

流れるような動きの中で筋肉を鍛えます。
機器（リフォーマーなど）を使う場合もあり、運動の種類が豊富です。コアの安定性や姿勢を意識しながら、リズミカルに動きます。

ヨガの特徴

静止したポーズを長く保ちながら、呼吸に意識を集中させます。
動きは比較的ゆっくりで、精神的なリラックスを目指します。瞑想や哲学的な側面が含まれます。

ピラティス・ヨガの主な効果

ピラティスの効果

体幹の安定

姿勢改善

筋力アップとリハビリ効果

ヨガの効果

柔軟性向上

ストレス解消

マインドフルネスを高める

どんな人に向いているか

ピラティスが向いている人

筋力強化や姿勢改善、特定の部位を重点的に鍛えたい人に適しています。

ヨガが向いている人

精神的なリラクゼーションや柔軟性を求める人におすすめです。

まとめ

両者とも健康に良い効果があるため、自分の目標や体力、好みに応じて選ぶと良いでしょう。初心者向けのクラスを体験し、自分に合ったスタイルを見つけるのもおすすめです。

薄毛改善のためにどちらか一つを選ぶとすれば、ヨガがオススメです。

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秋冬の抜け毛対策に効果的なサツマイモの栄養とは？

こんにちは！サツマイモが大好物の下鳥です。

特に甘～い、みつイモを作っては食べています。サツマイモは秋冬の抜け毛対策に効果的なんです！

「秋冬になると抜け毛が増える気がする…」「栄養で髪を健康に保つ方法を知りたい！」そんな悩みを抱えていませんか？実は、秋冬の抜け毛は季節性や栄養不足が原因となることが多いです。この記事では、サツマイモに含まれる豊富な栄養素がどのように抜け毛予防に役立つのかをご紹介します。ぜひ最後までご覧ください！

秋冬の抜け毛の原因とは？
栄養不足
特にビタミンやミネラル不足が髪の健康に影響します。髪を作るタンパク質の合成に必要なのです。

季節による影響
気温の低下や空気の乾燥が頭皮の血行を悪化させます。
春夏からの紫外線ダメージの蓄積が毛根に影響を与えます。

サツマイモが抜け毛予防に役立つ理由
サツマイモに含まれる主な栄養素
ビタミンA: 頭皮の健康を保ち、毛根を強化します。
ビタミンC: コラーゲン生成を助け、髪にハリとコシを与えます。
ビタミンE: 血行を促進し、毛根への栄養供給をサポートします。
食物繊維: 腸内環境を整え、栄養の吸収率を向上します。

サツマイモの栄養素が髪に与える影響
抗酸化作用で頭皮の老化を防止します。
髪を作るたんぱく質の合成に必要な栄養素を摂れます。
血行促進により髪まで必要な栄養素を届けます。
体の内側から健康な髪を育てる土壌を整えます。

サツマイモを使った簡単レシピ：栄養満点！サツマイモスムージー
このスムージーは朝食にもぴったりで、髪にも体にも優しい一品です。

材料
サツマイモ（蒸したもの） 100g
豆乳 200ml
ハチミツ小さじ1
シナモン少々

作り方
全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌。
コップに注ぎ、シナモンを振りかけて完成。

秋冬の抜け毛対策に大切なポイント
バランスの良い食事
サツマイモを取り入れるだけでなく、タンパク質や鉄分も意識しましょう。

頭皮マッサージ
血行促進のために毎日のケアを。

保湿
乾燥対策として頭皮用の保湿スプレーを活用しましょう。

おわりに
秋冬の抜け毛は適切なケアと栄養摂取で予防できます。特にサツマイモは手軽で効果的な食品としておすすめです。今から生活に取り入れて、健康で美しい髪を目指しましょう！

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