shimotori 健康店長は59歳で血管年齢26歳！発毛・育毛を支える食事習慣
当店の店長は現在 59歳 ですが、驚くことに 血管年齢は26歳！ これは日々の食事と健康管理の賜物です。 発毛・育毛 には、血流の良さが重要です。
髪に必要な栄養素をしっかり届けるためには血管を若々しく保つことが不可欠です。 本日の 「店長の朝ごはん」 は、髪と健康に嬉しい栄養素がたっぷり！ ぜひ、食事からできる薄毛対策の参考にしてみてください。
本日のメニューと髪の健康との関係
納豆（大豆イソフラボン・ビタミンB群）
納豆に含まれる 大豆イソフラボン は、ホルモンバランスを整え 薄毛予防 に効果的。 また、 ナットウキナーゼ が血流を促進し、毛根に栄養を届けます。
鶏肉の自家製塩こうじ蒸し焼き（タンパク質・発酵食品）
髪の主成分である ケラチン の材料となる 良質なタンパク質 を豊富に含む鶏肉。 さらに、発酵食品の 塩こうじ で消化吸収を高め、腸内環境も改善！
切り干し大根（カルシウム・食物繊維）
髪の成長に必要な カルシウム を含み、ストレスによる抜け毛を予防。 また、食物繊維が腸内環境を整え栄養吸収をサポート。
きゅうりとわかめの酢の物（ミネラル・クエン酸）
わかめ に含まれる ヨウ素 が毛母細胞を活性化。 さらに、きゅうりの シリカ（ケイ素） が髪の強度を高め、酢の クエン酸 が血流を改善。
具だくさん味噌汁（発酵食品・ビタミン・ミネラル）
発酵食品の 味噌 は、腸内環境を整える 乳酸菌 や ビタミンB群 を含み、髪の栄養吸収を助けます。 野菜たっぷりで 血流促進効果 も！
ブルーベリーとカカオニブ（ポリフェノール・抗酸化作用）
ブルーベリー の アントシアニン や カカオニブ の レスベラトロール が 抗酸化作用 を発揮し、頭皮の老化を防ぎます。
手づくりプリン（タンパク質・ビタミンA）
卵に含まれる ビタミンA は、頭皮のターンオーバーを正常化。さらに、 タンパク質 が髪の成長をサポート！
発毛・育毛のための食生活のポイント
バランスの良い食事を意識する（タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取）
発酵食品を積極的に取り入れる（腸内環境を整え、栄養吸収率を高める）
抗酸化食品を取り入れる（ブルーベリー・カカオニブなどで活性酸素対策）
血流を促す食材を選ぶ（納豆・酢・ワカメなどで毛根に栄養を届ける）
髪の健康は 食べたもので決まる！
薄毛対策や発毛促進のために、今日から 食事でできる頭皮ケア を始めましょう
