血管年齢26歳✨今回は健康店長のお弁当を大公開🍱

血管年齢26歳✨特別編！健康店長のお弁当を大公開🍱

健康な髪と頭皮を育てるには、 毎日の食事がとても大切 です！
当店の店長（59歳・血管年齢26歳）は、 髪に良い栄養を意識した食事 で健康な体と髪を維持しています。

今回は お客様からのご要望にお応えし、健康店長のお弁当を特別公開！
髪と頭皮の健康に役立つ食材をたっぷり使った、 栄養満点のお弁当メニュー をご紹介します✨

今回のおにぎりには、 岩塩と紀州梅だけで作られた、こだわりの梅干し を使用！

✅ クエン酸（梅干し） – 血流を促進し、毛根に栄養を届ける
✅ ミネラル（岩塩） – 体の水分バランスを整え、健康な髪を育てる
✅ 炭水化物（ごはん） – エネルギー源となり、髪の成長をサポート

梅干しの酸味が血流を促進し、育毛に効果的！ 疲労回復効果もあるので、健康な体作りにも役立ちます。

サバは 髪の成長に欠かせない栄養素が豊富 です！

✅ DHA・EPA（オメガ3脂肪酸） – 頭皮の血流を促進し、毛根に栄養を届ける
✅ ビタミンD – 毛母細胞を活性化し、健康な髪の成長をサポート
✅ タンパク質 – 髪の主成分「ケラチン」の材料となる

💡 味噌との組み合わせで発酵食品のパワーもプラス！ 味噌が腸内環境を整え、 栄養の吸収率をアップ させます。

✅ しいたけ（ビタミンD） – カルシウムの吸収を助け、健康な頭皮を維持
✅ 生ひじき（鉄分・亜鉛） – 髪の成長に必須のミネラルを補給
✅ 食物繊維 – 腸内環境を整え、栄養の吸収率を高める

💡 髪の健康は腸の健康から！ 発毛に必要な栄養をしっかり吸収できるよう、 腸活を意識した食事が重要 です。

✅ ブロッコリー（ビタミンC） – 頭皮のコラーゲン生成を助け、ハリのある髪へ
✅ ほうれん草（葉酸・鉄分） – 血流を促進し、毛根にしっかり栄養を届ける
✅ βカロテン – 頭皮の乾燥を防ぎ、健康な髪の成長をサポート

💡 蒸すことで栄養を逃さず効率よく摂取！

今回の味噌汁は こんにゃく・人参・なす などをたっぷり使用！

✅ 味噌（乳酸菌） – 腸内環境を整え、栄養の吸収率をアップ
✅ こんにゃく（食物繊維） – デトックス効果で頭皮環境を改善
✅ なす（ポリフェノール） – 抗酸化作用で頭皮の老化を防ぐ
✅ 人参（βカロテン） – 髪の乾燥を防ぎ、ツヤのある髪へ

💡 味噌汁は髪の健康に不可欠な栄養を手軽に摂れる最強メニュー！

髪は 食べたもので作られる ため、 栄養バランスの取れた食事が発毛・育毛の鍵 です。

✔ タンパク質＋ビタミン＋ミネラルを意識する
✔ 血流を促進する食材（梅干し・サバ・ほうれん草など）を摂取
✔ 腸内環境を整えて栄養の吸収を高める

さらに、 スカルプケアをプラスすることで発毛環境を整える ことができます！

健康な髪を育てるために 食生活の改善＋専門的なケア を取り入れませんか？

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