shimotori 洋食スタイルのヘルシー朝食
本日の朝ごはんは、久しぶりの洋食スタイルのbreakfastです。
髪の毛は血液から栄養を受け取って成長します。そのため、血流を良くする食事や栄養バランスの良い朝食は、発毛や健康にとても重要です。
店長自身、日頃から食事や運動、生活習慣を大切にしてきた結果、血管年齢は26歳という結果が出ています。
今日は、そんな健康を意識した朝ごはんをご紹介します。
野菜をたっぷり摂れるベジタブルチキンスープ
まずは身体を温める一品、ベジタブルチキンスープです。
チキンと3種類のキノコ、そしてたっぷりの野菜を入れて作りました。
スープは食材の栄養が溶け出すため、効率よく野菜を摂取できる料理です。
味付けは無添加コンソメ。余計な添加物を使わず、素材の旨味を活かした身体に優しいスープです。
キノコ類には食物繊維やミネラルが豊富に含まれており、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと栄養の吸収率が上がり、髪の健康や発毛環境の改善にもつながります。
高タンパクで発毛をサポートするグリルチキン
メイン料理はグリルチキンです。味は３種類。照り焼き味、ターメリック風味、ローズマリーとオリーブオイル風味。
油で焼くのではなく、オーブンでじっくり焼き上げました。
オーブン調理は余分な脂が落ちるため、とてもヘルシーです。
チキンは高タンパクで、髪の主成分であるケラチンの材料になります。
髪を健康に育てるためには、こうした良質なタンパク質をしっかり摂ることが大切です。
血管を若く保つブロッコリーサラダ
副菜はブロッコリーサラダです。
ブロッコリーにはビタミンCや抗酸化成分が豊富に含まれており、血管の健康を守る働きがあります。
血管が健康であるほど頭皮の血流も良くなり、発毛にとって良い頭皮環境が整います。
髪の健康を考えるなら、まずは血流改善がとても重要です。
焼きたてのグルテンフリー米粉パン
焼きたての食パンも用意しました。
ホームベーカリーで朝から焼き上げました。
もちろん小麦は使わず、グルテンフリーの米粉100％パンです。
最近は米粉100％で、ホームベーカリーでも美味しく焼ける方法を見つけました！
焼きたてのパンの香りは本当に幸せな気分になります。
身体にも優しく、しかも美味しい。そんな朝食を大切にしています。
発毛と健康は毎日の生活習慣から
薄毛や抜け毛は外側からのケアだけでなく、生活習慣や食事の影響を大きく受けます。
・栄養バランスの良い食事
・血流を良くする運動
・質の良い睡眠
この3つが整うことで、身体の内側から健康になり、頭皮環境も改善していきます。
発毛は特別なことではなく、毎日の積み重ねが大切です。
ただいま発毛お試し体験実施中
スーパースカルプ発毛センターでは、
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最近はお問い合わせも増えており、予約が込み合ってきております。
薄毛や抜け毛でお悩みの方は、お早めにご連絡ください。
髪のお悩みは一人で悩まず、ぜひお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
